Классификационные нормативы

Экзаменационная программа создана для определения уровня технической, физической, волевой и эмоциональной подготовки спортсмена. В целях более четкого понимания конкретных задач программа подготовки разбита на 10 разделов, каждый из которых соответствует определенной ученической степени КЮ.
Далее следуют мастерские степени ДАНЫ, требования к которым более жесткие, поскольку претендент на ДАН обязан знать всю базовую технику в полном объеме.
Спортсмен, получивший черный пояс, только ПРИСТУПАЕТ К ИЗУЧЕНИЮ БОЕВЫХ ИСКУССТВ НА МАСТЕРСКОМ УРОВНЕ.
Экзамен состоит из нескольких частей, каждая из которых несет свою техническую, физическую и смысловую нагрузку и проверяются они только в комплексе.
Ошибки в КАТА могут привести к провалу всего экзамена, даже если боец выполнил все остальные пункты теста.
Невыполнение одного из пунктов экзамена ведет к отрицательной оценке и переносе присвоения очередной степени на другой срок.
Самостоятельная подготовка без квалифицированной помощи инструктора невозможна.
Минимальные сроки обучения с 8-го по 1 кю - 6 месяцев на каждый пояс, техника приходит через длительную практику. Черный пояс спортсмен может получить в возрасте не ранее 16 лет.
При вручении очередной степени учитываются не только техническое и физическое мастерство спортсмена, но и его морально-волевые качества, способность преодолевать трудности, боль и усталость, умение концентрироваться на поставленной задаче и идти к ней, не взирая ни на что.
Одним из критериев допуска учеников к экзаменам на 2 и 1 кю является практика работы с новичками, поскольку наблюдение за своими учениками подобно "созерцанию себя в зеркале".
Отдельно проверяется знание терминологии Ашихара-каратэ и боевых искусств в целом. Знание терминов и названий дает ключ к пониманию основных моментов обучения, традиционно представленных на японском языке.

Экзамен не может быть принят в следующих случаях:
- невыполнение техники на уровне соответствующего пояса
- несоответствие физической кондиции
- неполное (с малой амплитудой) выполнение упражнений
- ошибки в ката
- получение травмы во время проведения боев или тамешивари
- нанесение серьезной травмы партнеру (неконтролируемая техника)

Спортсмен обязан всегда демонстрировать уровень подготовки, соответствующий имеющемуся у него поясу.

Требования:

1. СТОЙКИ - сохранение баланса и устойчивости при выполнении техники и передвижений
2. КООРДИНАЦИЯ - точность нанесения ударов, блоков, бросков
3. СКОРОСТЬ - максимальное сокращение времени выполнения техники при сохранении всех остальных параметров
4. КОНЦЕНТРАЦИЯ энергии в точке контакта (2 кю и выше)
5. выполнение КАТА в различных режимах: без партнера, с партнером, с несколькими партнерами, произвольное
6. КОНДИЦИЯ - демонстрация физической подготовки в заданном режиме
7. КУМИТЭ - практическое применение полученных знаний и навыков в бою с различными противниками
8. ТЕОРИЯ - знание теоретических основ и принципов боевых искусств, этикета, терминологии

При необходимости спортсмен может быть проэкзаменован по любой технике предыдущих степеней.


КИХОН
БАЗОВЫЕ СТОЙКИ:
фудо дачи, киба дачи, кумитэ дачи, дзенкутсу дачи, перемещения в стойках
БЛОКИ:
сото уке, учи уке, дзедан уке, гедан бараи.
УДАРЫ РУКАМИ:
ой, гяку дзуки, татэ дзуки, шита дзуки, нихон дзуки, санбон дзуки.
УДАРЫ НОГАМИ:
хидза гери, мае гери, маваши гери, кин гери.
КОМБИНАЦИИ:
дзуки+хидза гери, дзуки+мае гери, дзуки+маваши гери.
ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ И СТРАХОВКА:
мае укеми, еко укеми, уширо укеми
КАТА:
ШОШИН НО КАТА СОНО ИТИ
КОНДИЦИЯ:
отжимания-25, подъем корпуса-30, приседания - 40,
растяжка продольная и поперечная
ТЕОРИЯ:
знание терминологии каратэ, знание этикета Додзе.
КУМИТЭ:
2 противника


КИХОН
Перемещения в стойках с ударами и блоками, микири
Виды дыхания - 3 вида.
БЛОКИ:
сото суне уке, учи суне уке.
УДАРЫ РУКАМИ:
маваши дзуки, аге дзуки, аго дзуки,
санбон дзуки - 3 уровня, секущие (учи)
УДАРЫ НОГАМИ:
ой гери, маваши хидза гери, мае какато гери, кансетсу гери.
ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ И СТРАХОВКА:
страховка в прыжках
ТЕХНИКА БРОСКОВ:
подхват под обе ноги (моротэ наге)
зацепы снаружи и изнутри (о учи гари)
ТЕХНИКА УДУШЕНИЙ И БОЛЕВЫХ:
хиджи гатаме
КАТА:
ШОШИН НО КАТА СОНО ИТИ
КОНДИЦИЯ:
отжимания - 30, подъем корпуса - 40, приседания - 40 раз.
200 дзуки правой и 200 дзуки левой рукой (киба дачи)
растяжка продольная и поперечная
ТЕОРИЯ:
терминология, знание истории каратэ,
основных принципов и отличий стиля АШИХАРА-КАРАТЭ
КУМИТЭ:
3 противника


БЛОКИ:
шуто уке, дзедан шуто уке, тейшо уке
УДАРЫ РУКАМИ:
уракен учи, хиджи (эмпи) учи.
УДАРЫ НОГАМИ:
еко гери, уширо гери, ура маваши гери.
ТЕХНИКА БРОСКОВ:
маки коми наге, ура коми наге, котэ гаеши
ТЕХНИКА УДУШЕНИЙ И БОЛЕВЫХ:
хадака шиме, катаха шиме, соде гурума
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ ЗА РУКИ:
спереди (одна и две руки)
КОМБИНАЦИИ:
использование блоков и ударов на разных уровнях.
ТЕХНИКА ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ЗАХВАТОВ:
за руки спереди, за одежду
КАТА:
ШОШИН НО КАТА СОНО НИ,
НАГЕ НО КАТА СОНО ИТИ
КОНДИЦИЯ:
отжимания - 40, подъем корпуса - 50, приседания - 50
100 ударов мае гери правой и 100 ударов левой ногой
ТЕОРИЯ:
знание терминологии боевых искусств
КУМИТЭ:
4 противника

Выполнение длительных физических и эмоциональных нагрузок (спортивный Лагерь)


УДАРЫ НОГАМИ:
джикуаши гери, ура маваши гери, ура уширо маваши гери.
ТЕХНИКА БРОСКОВ:
коши грума, шихо наге, передняя подножка (таи отоши)
ТЕХНИКА УДУШЕНИЙ И БОЛЕВЫХ:
ери шиме, коте шиме, гяку джуджи шиме, куби аши гатаме
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ ЗА РУКИ:
сзади, сбоку
КАТА:
КИХОН НО КАТА СОНО ИТИ, НАГЕ НО КАТА СОНО НИ
КОНДИЦИЯ:
отжимания - 40, подъем корпуса - 50, приседания - 50,
150 ударов мае гери правой и 150 ударов левой ногой,
растяжка продольная и поперечная
ТЕОРИЯ:
знание терминологии каратэ в полном объеме
КУМИТЭ:
5 противников

Выполнение длительных физических и эмоциональных нагрузок (спортивный Лагерь)


КИХОН
Техника перемещений и уходов (15° - 30° - 45° - 90°)
кюцуши (2 вида - 90° и 180°) и кюшу
ТЕХНИКА ФУЛЛ-КОНТАКТ:
техника работы в голову, уклоны, нырки и уходы.
УДАРЫ НОГАМИ:
какато отоши гери, микадзуки гери,
ура микадзуки гери, санкаку гери.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕХНИКИ В КОМБИНАЦИЯХ:
чередование уровней, прямые - круговые, руки - ноги.
ТЕХНИКА БРОСКОВ:
бедро (уки гоши, о гоши), спина (сеои наге, иппон сеои наге)
УДЕРЖАНИЕ ПРОТИВНИКА
нейтрализация: противник стоя, лежа на спине, на груди
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ ОДЕЖДУ
одной и двумя руками
САБАКИ
20 противников
КАТА:
КУМИТЭ НО КАТА СОНО ИТИ, КИХОН НО КАТА СОНО НИ
КОНДИЦИЯ:
отжимания - 40, подъем корпуса - 60, приседания - 60
ТЕОРИЯ:
знание правил и судейской терминологии
КУМИТЭ:
8 противников

Выполнение длительных физических и эмоциональных нагрузок (спортивный Лагерь)


КИХОН
Базовая техника каратэ
УДАРЫ НОГАМИ:
стоп-кик - техника останавливающих ударов.
ТЕХНИКА БРОСКОВ:
перевороты и подсады (ката гурума, тани отоши), контроль противника. САБАКИ
25 противников
КАТА:
КУМИТЭ НО КАТА СОНО НИ
КОНДИЦИЯ:
отжимания - 50, подъем корпуса - 70, приседания - 60.
ТЕОРИЯ:
знание болевых точек и областей поражения
КУМИТЭ:
10 противников

Выполнение длительных физических и эмоциональных нагрузок (спортивный Лагерь)


ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ В ГОЛОВУ
блокировка, уходы, обманные движения.
ПОДСЕЧКИ:
хикаке, ура хикаке, джикуаши гери
БРОСКОВАЯ И УДУШАЮЩАЯ ТЕХНИКА
сото маки коми, томое наге
ВЫПОЛНЕНИЕ 5 КОНТРАТАКУЮЩИХ КОМБИНАЦИЙ
от атак по требованию экзаменатора
САБАКИ
30 противников
КАТА:
КУМИТЭ НО КАТА СОНО САН
КОНДИЦИЯ:
отжимания - 60, подъем корпуса - 70, приседания - 60.
КУМИТЭ:
12 противников

Выполнение длительных физических и эмоциональных нагрузок (спортивный Лагерь)

ВЫПОЛНЕНИЕ КОМБИНАЦИЙ
на скорость, точность, концентрацию.
БРОСКОВАЯ И УДУШАЮЩАЯ ТЕХНИКА
ура наге
ВЫПОЛНЕНИЕ 10 КОНТРАТАКУЮЩИХ КОМБИНАЦИЙ
от атак по требованию экзаменатора.
САБАКИ
35 противников
КАТА:
ДЖИССЕН НО КАТА СОНО ИТИ
НАГЕ НО КАТА СОНО САН
КОНДИЦИЯ:
отжимания - 60, подъем корпуса - 70, приседания - 60.
КУМИТЭ:
14 противников

Выполнение длительных физических и эмоциональных нагрузок (спортивный Лагерь)


ВЫПОЛНЕНИЕ СВЯЗОК И КОМБИНАЦИЙ
с противником с максимальной скоростью и концентрацией
ПРЫЖКОВАЯ ТЕХНИКА (ТОБИ-ВАДЗА)
РАБОТА ПРОТИВ ОРУЖИЯ
нож, пистолет, палка (полицейская дубинка)
ВЫПОЛНЕНИЕ 15 КОНТРАТАКУЮЩИХ КОМБИНАЦИЙ
от атак по требованию экзаменатора.
САБАКИ
40 противников
КАТА:
КУМИТЭ НО КАТА СОНО ЕН
ДЖИССЕН НО КАТА СОНО НИ
ТЕОРИЯ:
хирагана
КОНДИЦИЯ:
отжимания -70, подъем корпуса - 80, приседания - 80
КУМИТЭ:
15 противников

Выполнение длительных физических и эмоциональных нагрузок (спортивный Лагерь)


ВЫПОЛНЕНИЕ СВЯЗОК И КОМБИНАЦИЙ
с противником и на снарядах с максимальной концентрацией
ВЫПОЛНЕНИЕ 20 КОНТРАТАКУЮЩИХ КОМБИНАЦИЙ
по требованию экзаменатора
с использованием прыжковой техники.
САБАКИ
45 противников
ТЕХНИКА РАБОТЫ С ОРУЖИЕМ
палка (дзё) и меч (бокен)
КАТА:
КУМИТЭ НО КАТА СОНО ГО
ТЕОРИЯ:
катакана
КОНДИЦИЯ:
отжимания - 80, подъем корпуса - 100, приседания - 100
КУМИТЭ:
18 противников
ТАМЕШИВАРИ
по требованию экзаменатора

Выполнение длительных физических и эмоциональных нагрузок (спортивный Лагерь)


БАЗОВАЯ ТЕХНИКА
в полном объеме
ТАМЕШИВАРИ:
сейкен, шуто, хиджи
КАТА
по требованию экзаменатора
КУМИТЭ
20 противников


БАЗОВАЯ ТЕХНИКА
в полном объеме
ТАМЕШИВАРИ:
сейкен, шуто, хиджи, какато
КАТА
по требованию экзаменатора
КУМИТЭ
27 противников


БАЗОВАЯ ТЕХНИКА
в полном объеме
КАТА
по требованию экзаменатора
КУМИТЭ
30 противников